O Estresse Crônico Moderado (CMS) refere-se à exposição contínua a pequenos estressores diários, que, acumulados, causam desgaste físico e emocional. No contexto acadêmico, como em mestrados e doutorados, essa carga é exacerbada por prazos curtos, pressões por resultados e falta de orientação adequada. Essas demandas constantes podem resultar em ansiedade, insônia e até depressão, minando o bem-estar do aluno. O CMS é comparado ao corpo em estado contínuo de alerta, como se estivéssemos sempre fugindo de um perigo, o que prejudica a saúde mental e física. Para lidar com isso, é essencial definir limites, organizar o tempo, cultivar o autoconhecimento, praticar atividades relaxantes e buscar apoio social e legal. Além da academia, o CMS pode ocorrer em diversos contextos, como trabalho, relacionamentos e finanças, mostrando a importância de reconhecer os sinais e cuidar da saúde mental.